Pour prendre soin de votre peau !
C'est quoi la chronotutrition ?
Il s’agit d’une approche alimentaire fondée sur l’optimisation de l’utilisation de l’énergie en consommant les aliments au bon moment de la journée. Cela présuppose que notre corps bénéficie de rythmes et de cycles naturels qui ont une influence sur la façon dont nous mangeons.
Ces cycles sont fondés sur deux affirmations :
L’horloge du corps est de 24 heures (cycle circadien, celui qui régit le sommeil et la veille)
Le cycle digestif dure deux heures
Si le rythme circadien contrôle nos processus physiologiques comme la veille, le sommeil et les niveaux d’énergie, le cycle digestif, lui, correspond au temps d’absorption et de digestion des aliments par l’organisme.
Ainsi, selon les adeptes de la chrononutrition, lorsque l’on prend nos repas au bon moment dans la journée, on tire parti de ces deux cycles et on peut ainsi améliorer notre santé.
La chronobiologie de la peau :
A mettre en pratique :
Le matin : boire beaucoup et se nourrir d'antioxydants (Fruits rouges, thé vert...)
Le midi : manger des protéines
Le soir : apport en collagène (réparation et effet barrière de la peau)
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